患上焦虑症怎么治疗才好

对于一些治疗焦虑症的方法，我们更关心，因为焦虑症在生活中的发病率相对较高，正确的治疗，将有利于疾病的恢复，帮助患者尽快恢复健康，那么如何治疗焦虑症呢？

积极的自我暗示法国大作家大仲马说：生活是一串由无数烦恼组成的念珠。有远见的人总是微笑着读这串念珠。当他们感到焦虑时，给自己一个强烈的自我暗示，比如我能做到、我会成功、我对自己很乐观等等。积极的自我暗示可以增加自信，克服焦虑。适当的运动研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，放松精神，快乐心情。当你感到焦虑时，不要想任何事情。跑步、打球或游泳不仅可以锻炼身体，还可以有效缓解焦虑，让你有更多的精力去做以下事情。当人们做他们感兴趣的事情时，他们会全身心地投入到我忘记的状态。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，比如唱歌、听音乐、打篮球等。当你完成这些事情时，你的烦恼就会消失。

情感宣泄情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。音乐疗法音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。心理治疗：心理治疗又称精神治疗，通过改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治愈疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下，患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。

药物治疗：对于焦虑症状严重、对生活、学习和工作影响较大的患者，可考虑药物治疗。主要服用新一代抗抑郁药，治疗的关键在于药物的选择，西医控制症状快，但副作用相对较大。中药疗效稳定，时间相对较长，疗程一般可能超过2年，否则复发的可能性很大。自我治疗：有些焦虑是由于患者无意中抑制了一些情感体验或欲望，但它仍然潜伏在无意识中，从而导致疾病。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，而不知道为什么。此时，你必须进行自我反思，并告诉潜意识的痛苦。必要时可发泄，发泄后症状一般可消失。

基于以上文章的叙述，我们应该对焦虑症的治疗有更多的了解。以上方法对焦虑症的治疗也有很好的效果，希望能给更多的焦虑症患者带来更多的帮助。我们必须高度重视焦虑症的发生，积极配合医生的治疗。