预防焦虑症疾病的措施会是什么呢

焦虑症是一种非常严重的疾病。更多的朋友有焦虑症的症状，从而侵犯了他们的身心健康。焦虑症也可以在生活中尽快预防。我们需要更多地了解焦虑症的预防措施。让我们来看看预防焦虑症的措施。

预防焦虑：

1、参加更有意义的活动：动员和积极参加由具有相同焦虑反复发作疼痛经历的人组织的集体活动是非常必要的。患者治愈后，帮助他人，相互交流经验，对疾病预防有积极影响。

2、微调整生活方式：为了防止焦虑复发，微调整生活方式是一种很好的方式。例如，大多数焦虑症患者认真工作，责任感强，努力工作，所以精神总是处于高度紧张的状态，这样的人可以改变生活方式，如工作量减少到80%，从过度紧张的生活中解放，放松精神，预防焦虑复发有很好的效果。

3.恢复期不要过早停药:焦虑症不同于感冒。虽然感觉好转了，但好转的基础还是不稳定的。如果过早停药，复发的概率会大大提高。至于什么时候可以停药，一般认为患者感觉完全恢复后，会慢慢减量，继续服药至少半年，尽量在一年左右完全停药。

4.不要太累：为了消除生活压力，有些人昨天打网球，今天跳迪斯科，明天和朋友一起喝酒。他们累得筋疲力尽。结果，焦虑症又被诱发了。如果你不能不耐烦地吃热豆腐，好好休息是非常重要的。过度疲劳与焦虑症的发生有内在关系。我们应该养成良好的习惯，防止自己陷入过度疲劳的困境。

焦虑症的治疗方法：

放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是教病人如何放松肌肉和情绪。患者可以通过学习和掌握呼吸调节和放松全身肌肉来消除杂念。主要方法是患者首先将注意力集中在身体的一部分，尽量完全放松这部分肌肉，然后将注意力转移到身体的另一部分。这样的反复训练可以使情绪平静，对焦虑症患者有很好的效果。

2.心理咨询治疗焦虑症。由于焦虑症患者大多有预期性焦虑，他们对未来的焦虑发作有预期的恐惧。如果患者能积极配合心理学家，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，改善焦虑症的治疗。

3.系统脱敏治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑症心理治疗中最有效的方法。主要方法是，当患者处于全身放松状态时，医生会在面前反复出现能引起微弱焦虑的刺激，增加刺激强度，直到患者焦虑完全消失。还有一种类似的冲击方法，就是让患者突然处于激发焦虑的实际环境中，改变病态行为。

这里介绍一下焦虑症的预防措施。焦虑症是目前特别可怕的疾病。我们需要认真了解焦虑症的知识，做一些疾病的预防工作。在日常生活中，我们也应该注意放松心情，多和朋友聊天，多逛街，这样才能缓解自己。