焦虑症自我测试方法

心理测试是许多女性朋友最喜欢的活动。虽然心理测试的结果不一定可靠，但至少它可以让我们了解我们的情绪或内心。例如，焦虑症的自我测试也是其中之一。

是计1分，否计0分：

1.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰?并且因此感到很烦恼?

2.你不能忍受噪音吗？

3.你经常因为小事而生气吗？

4.当你犯错错误或挫折时，你会感到非常不安和担心吗？

5.如果别人取笑你，你会害怕吗？

6.出门或睡觉前，你要检查门窗是否真的锁好几次吗？

7.在出去参加宴会、会议和其他社交活动之前，你会感到有点紧张吗？

8.如果朋友来你家参加聚会，你会为此准备几个小时吗？

9.你在社交场合经常感到脸红吗？

10.你害怕认识新朋友吗？

11.你是否经常服用一些镇静安神的药物来平静自己？

12.你很自主吗？

13.当你非常生气或紧张时，声音会颤抖吗？

14.你害羞脸红吗？

15.你能很快放松自己吗？

16.你比别人更容易担心吗？

17.你总是担心某件事吗？

18.你容易感到不安吗？

19.你经常感到恐慌吗？

20.你能正确地清理你周围的重要文件和财产吗？一旦有危险，你可以平静地离开吗？

根据自己的实际情况自测焦虑症，最后统计分数。如果分数小于或等于3分，说明你心态好；如果你的分数在4到9分之间，说明你对情绪有很好的自制力，但还是有偶尔焦虑的表现；如果分数超过10分，说明你过于担心生活。

对于得分过高的人，要开始警惕自己的情绪解决方法，学会让自己对生活更加宽容，不要太焦虑，采取措施预防焦虑。

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