焦虑症的发病原因都有哪些呢

焦虑症发病时，患者会坐立不安，身体会感到寒冷。患上焦虑症后，患者不仅会感到坐立不安、心悸、胸闷等症状，还会严重影响患者的正常生活和工作。这种疾病的发病率也比较高。我们应该了解这种疾病，做好这种疾病的预防工作。那么焦虑症的原因是什么呢？

1.环境因素。比如病人的环境让人感到很压抑，压力很大，容易诱发焦虑。

2、遗传因素。如果家族中有人患精神类疾病，那么这个人患焦虑症的几率比旁人要高，焦虑症一般是环境因素和个人因素结合起来而诱发的。

3.性格因素。内向、克制、胆小的人容易出现负面情绪，容易因生活中的挫折而出现身体不适，使人更容易患焦虑症。

4.疾病因素。比如甲状腺机能亢进等疾病也会诱发焦虑，焦虑是帕金森病、脑瘤、胰腺癌等疾病的前兆。

预防焦虑症疾病的办法

1.保持充足的睡眠。睡眠不足不仅会让人整天感到焦虑和紧张，还会影响每个人的健康。随着时间的推移，它会形成一个恶性循环。你睡得越多，你就越焦虑焦虑，你就睡不着，这会加重症状。

2.冥想。研究表明，冥想可以增加大脑中的灰质，而灰质可以增加大脑中的灰质*压力降低。冥想可以减轻压力，消除不良情绪，防止焦虑伤害身体，远离负面情绪。

通过以上介绍，我们不仅知道焦虑症的原因，而且知道预防焦虑症是一种精神疾病，与长期紧张有很大关系。因此，我们应该及时缓解生活和工作的压力，避免一些疾病对我们的生活和健康造成危害。